Olhe para as fotos acima e pense quanto tempo da sua vida você teria que dedicar para ficar do tamanho de The Rock, o gigante ator e ex-lutador de WWE. Dwayne "The Rock" Johnson, além de malhar pesado, segue uma dieta especial para cultivar essa montanha de músculos, é a “Dieta dos 12 Trabalhos”, seguida à risca para a preparação dele na interpretação de “Hércules”, o herói da mitologia grega, filme com estreia prevista para julho de 2014.
Para quem esperava uma daquelas dietas mirabolantes e cheias de suplementos, a novidade é que as orientações quanto a alimentação do ator até que são bem simples e fáceis de seguir. A dieta oficial seguida por The Rock foi postada por ele mesmo no seu perfil do Twitter.
Conheça a “Dieta dos 12 trabalhos”:
#Refeição 1 - 300g de filé c / 4 claras de ovos - 150g aveia
#Refeição 2 - 230g de frango - 2 xícaras de arroz branco - 1 xícara de brócolis cozido
#Refeição 3 - 230g de linguado - 2 xícaras de arroz branco - 1 xícara de aspargos
#Refeição 4 - 230g de frango - 340g de batatas cozidas - 1 xícara de brócolis
#Refeição 5 - 230g de linguado - 1,5 xícaras de arroz branco - 1 xícara de aspargos
#Refeição 6 - 230g de Filé - 255g de batata cozida e salada
#Refeição 7 - 30 gramas de proteína caseína - 10 claras de ovos mexidos com cebola, pimentão e cogumelos
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